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道聽不塗說
睡前喝豆漿,有減肥的效果?

有此一說: 最近有收到不同朋友寄來的網路文章說「睡前喝豆漿,有減肥的效果」,不知是否正確?其內容如下: 睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的 新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。 此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得...more

•基礎體溫法
•月經週期表記載法
•排卵期測量法
•情境避孕
•陰道沖洗法
自然避孕法的優點有:不會妨礙個人健康、經濟、有的宗教信仰能接
受此方式。缺點是配偶須遵誡律,且有一段時間的禁慾,效果也不如
其他方法。


〉基礎體溫法(Basal Temperature)
 需要婦女每天早晨量體溫並記載在體溫單上,此體溫單提供了月經週期中安全期及危險期的
 資料。體溫上升那天和以後的三天內應避免性生活。

〉月經週期表記載法(Calender Rhythm Method)
 此即安全期的算法,首先需要記載六個月以上才能區分出最長與最短的週期,月經期間的第
 一天就是週期的第一天。「受孕期」範圍是從最短週期結束前第18天(包括這一天)到最長
 週期之結束前第11天
,例如某婦女月經週期維持24至28天,則其易受孕期將定為第6天(24-
 18)到第17天(28-11)。一但有了這些資料,婦女便能找出易受孕期與安全期。

〉排卵期測量法(Ovulation Method)
 排卵期測量法包括了月經期間子宮頸黏液改變的評估。動情素(estrogen)會引起子宮頸出現
 100個單位的黏液性分泌腺此為E型的黏液,當E型黏液放在玻璃片上乾後會形成羊齒狀物,
 在排卵期顯著;黃體素(prugesterone)會在黃體期形成G型黏液,所以當接近排卵期時子宮
 頸的黏液會增加且變成清澈有彈性。
 
 排卵期的子宮頸黏液可由內褲、陰唇或陰道內獲得,這種E型黏液會增加精子的滲透性,使
 精子易通過子宮頸,這是由於黏蛋白纖維互相平行排列的關係。

 至黃體期時,子宮頸黏液的特性改變,變厚且黏稠,並在子宮頸上形成網,可掐住
 精子,使精子通過困難,此為G型黏液。

 使用排卵期方法的婦女在第一個月經週期須禁止性交,當婦女熟悉不同的特徵後,應對每日
 的子宮頸黏液做量、羊齒狀物、排卵黏液等的評估,找出模式後,當E型黏液顯著及排卵以
 後四天必須禁慾。

〉情境避孕(Situational Contraceptives)
 情境避孕不必事前準備,但須禁慾或在射精入陰道前中斷性活動的動機,此稱為性交中斷或
 抽回
(with drawal),是古老的避孕法,這須很強的意志力,這種方法並不可靠,因在射精前
 的液體中已有精子存在。

〉陰道沖洗法(Douches)
 性交後的沖洗法是一種無效的避孕方式,反而可能因沖洗壓力而使精子更容易進入生育的管
 道內。


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